芒果

 

饱腹感强热量低的食物

 

两分钟超级早餐:营养饱腹芒果酸奶木糠杯 第一次看到木糠杯着实被吓一跳,还以为是小盆栽,不过后来用勺子吃了一点发现口感原来这么好,饼干的脆加上奶油的甜,不用嚼,抿一下就能吞了。

因为怕长胖所以想尝试一些低热量的新做法,于是茶茶发现原来用酸奶做出来的效果也是棒棒的。

今天就跟着茶茶一起做起来吧!- 芒果酸奶木糠杯- 芒果2个老酸奶1盒奥利奥3块消化饼3块薄荷尖1枝1.准备好原料 2.芒果去皮,放入果汁机加少量水搅成糊状备用。

3.奥利奥和消化饼饼干碎,芒果糊,酸奶 4.将芒果糊,酸奶,饼干碎一层一层的铺到布丁杯里,最后奥利奥封顶并插上新鲜薄荷叶。

5.我用的材料是4杯的量,做了三种不同口味。

由于做时间比较赶,木糠杯层次未分匀导致美感度下降。

tips: 芒果尽量选择成熟,味甜的;在铺原料过程用尽量别碰到杯壁,影响美感;酸奶建议使用流动性好一点的,不推荐老酸奶。

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